Ejercicios para abdominales en casa

Los abdominales y el core en general es uno de los grupos musculares más importantes pues actúan en el resto de los ejercicios como fijadores y estabilizadores, es decir, para mantener una postura correcta y poder transmitir más eficientemente la fuerza, repartir mejor las cargas y evitar lesiones. Además del beneficio a nivel estético que […]

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Las diferentes metodologías en las fases de entrenamiento de nuestro trabajo de fuerza.

Como ya sabemos para entender los distintos tipos de metodologías que se dan en el entrenamiento de fuerza primero es necesario distribuir el entrenamiento en diferentes fases (como ya quedo mostrado en nuestro anterior artículo) y de esta forma realizar una correcta periodización de la fuerza (Bompa y Cornacchia, 2002). ADAPTACION ANATÓMICA Esta fase presenta […]

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