Ayuno intermitente – Parte 2

En el artículo anterior introduje la idea de ayuno intermitente, hablando sobre por qué tiene sentido pensar que pueda ser positivo y mi experiencia personal. Vamos a ver qué efectos concretos tiene sobre el organismo: Niveles de glucosa Uno de los medidores de saciedad y hambre del cuerpo son los niveles de glucosa en sangre. […]

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La flexibilidad, el amigo perdido.

Definición de flexibilidad Definición de Porta (1987): “capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.”  Definición aun más completa encontrad en el libro de  Alter (1992): “Movilización, libertad de movimientos o amplitud de movimientos (ADM) en una articulación o conjunto de articulaciones” Este mismo autor establece que la flexibilidad se mide en […]

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Suelo pélvico y sus problemas

Cada día más y más mujeres se ven afectadas por lesiones en esta zona. Esto suele ocurrirle a mujeres que ya han pasado la menopausia o que han dado a luz. Pero también puede ocurrir en otros casos menos conocidos, que veremos más adelante. Por ello, es fundamental el conocimiento de esta zona y su […]

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