Las rutinas FULL BODY

Después de hablar de las rutinas Weider o rutinas divididas en el anterior artículo, vamos a explicar y analizar los aspectos más importantes de las rutinas Full Body, el polo opuesto de las weider. ¿Qué es una rutina Full Body? Las rutinas full body son aquellas en las que se trabajan todos los grupos musculares […]

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Las diferentes metodologías en las fases de entrenamiento de nuestro trabajo de fuerza.

Como ya sabemos para entender los distintos tipos de metodologías que se dan en el entrenamiento de fuerza primero es necesario distribuir el entrenamiento en diferentes fases (como ya quedo mostrado en nuestro anterior artículo) y de esta forma realizar una correcta periodización de la fuerza (Bompa y Cornacchia, 2002). ADAPTACION ANATÓMICA Esta fase presenta […]

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