Adentrándonos en el Powerlifting

Cuando pensamos en deportes de fuerza a todo el mundo se nos viene a la cabeza los levantamientos olímpicos que se realizan en la halterofilia. Como mucho piensan en el físico-culturismo, pero ni mucho menos en el powerlifting. No escuché hablar de este deporte hasta entrar en la carrera, donde por medio de un compañero […]

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Las diferentes metodologías en las fases del entrenamiento de nuestro trabajo de fuerza parte 2

Como ya vimos en el primer artículo  existen numerosas metodologías en función del objetivo que vayamos a abordar en la fase en la que nos encontremos de nuestra planificación. No obstante quedaron muchos métodos sin ser explicados y por ello vamos a realizar una clasificación de los mismos en función del objetivo que queramos conseguir: […]

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¿Electroestimulación engaño o verdad?

Últimamente han aparecido multitud de centros que ofrecen un tipo de entrenamiento basado en la electroestimulación muscular (EMS). Además este tipo de centros nos ofrecen una serie de objetivos tales como: pérdida de masa grasa, incremento de la masa muscular, mejora de la fuerza e incluso mejora de la resistencia. Lo primero de todo es […]

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Las diferentes metodologías en las fases de entrenamiento de nuestro trabajo de fuerza.

Como ya sabemos para entender los distintos tipos de metodologías que se dan en el entrenamiento de fuerza primero es necesario distribuir el entrenamiento en diferentes fases (como ya quedo mostrado en nuestro anterior artículo) y de esta forma realizar una correcta periodización de la fuerza (Bompa y Cornacchia, 2002). ADAPTACION ANATÓMICA Esta fase presenta […]

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