Adentrándonos en el Powerlifting

Cuando pensamos en deportes de fuerza a todo el mundo se nos viene a la cabeza los levantamientos olímpicos que se realizan en la halterofilia. Como mucho piensan en el físico-culturismo, pero ni mucho menos en el powerlifting. No escuché hablar de este deporte hasta entrar en la carrera, donde por medio de un compañero […]

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Las rutinas TORSO-PIERNA

En anteriores artículos hablamos de las rutinas weider y las rutinas full body o de cuerpo completo. Ahora le toca el turno a las torso-pierna, una de las rutinas más efectivas y extendidas. Sería conveniente que hayas leído estos artículos para entender algunos conceptos como volumen, intensidad, carga de entrenamiento… Factores determinantes en la programación de tus […]

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Las rutinas FULL BODY

Después de hablar de las rutinas Weider o rutinas divididas en el anterior artículo, vamos a explicar y analizar los aspectos más importantes de las rutinas Full Body, el polo opuesto de las weider. ¿Qué es una rutina Full Body? Las rutinas full body son aquellas en las que se trabajan todos los grupos musculares […]

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Los mejores deportes para aumentar fuerza y desarrollar masa muscular

Para aumentar la fuerza y desarrollar masa muscular existe un amplio abanico de disciplinas deportivas, unas más enfocadas a potenciar la fuerza, otras más enfocadas a desarrollar la masa muscular y otras más dedicadas al acondicionamiento físico general y al control del propio cuerpo. Culturismo (Body-Building), Halterofilia (Weigthlifting), Powerlifting, Strongman, Crossfit y Calistenia. Estos son […]

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