La flexibilidad, el amigo perdido.

Definición de flexibilidad Definición de Porta (1987): “capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.”  Definición aun más completa encontrad en el libro de  Alter (1992): “Movilización, libertad de movimientos o amplitud de movimientos (ADM) en una articulación o conjunto de articulaciones” Este mismo autor establece que la flexibilidad se mide en […]

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Las diferentes metodologías en las fases del entrenamiento de nuestro trabajo de fuerza parte 2

Como ya vimos en el primer artículo  existen numerosas metodologías en función del objetivo que vayamos a abordar en la fase en la que nos encontremos de nuestra planificación. No obstante quedaron muchos métodos sin ser explicados y por ello vamos a realizar una clasificación de los mismos en función del objetivo que queramos conseguir: […]

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